توسعه فردى، مهارت هاى خودشناسى
۱۰ کاری که می‌توانید الان انجام دهید تا زندگی خود را برای همیشه تغییر دهید
تنها چیز ثابت در زندگی ما تغییر است. فقط نگاهی به اطراف بیندازید، کسی چند ماه پیش می‌دانست که شما باید تمام مدت در خانه بمانید، تمام سفرها و قرارها را به خاطر شیوع ویروس کرونا لغو کنید؟
ما نمی‌توانیم از تغییر فرار کنیم.
ما با تغییر احاطه شده‌ایم و این تنها چیزی است که بیش‌ترین تاثیر را بر زندگی ما دارد. تغییر این توانایی را دارد که در نقطه‌ای از زندگیتان به شما برسد. هیچ راه گریزی از آن وجود ندارد زیرا شما را خواهد یافت، شما را به چالش خواهد کشید و شما را مجبور خواهد کرد که در نحوه زندگی خود تجدید نظر کنید.
تغییر می‌تواند در نتیجه بحران، در نتیجه انتخاب و یا به طور تصادفی به زندگی ما بیاید. در هر دو موقعیت همه ما با اجبار به انتخاب و مقابله با چالش مواجه هستیم. من معتقدم که همیشه بهتر است در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید تا اینکه مجبور به ایجاد آن ها شوید.
با این حال ما نمی‌توانیم از رویدادهای غیر منتظره (بحران)در زندگی خود جلوگیری کنیم زیرا این رویدادها هستند که رضایت ما را در زندگی به چالش می‌کشند. چیزی که ما هنگام تجربه این رویدادهای چالش برانگیز می‌توانیم کنترل کنیم این است که چگونه به آنها پاسخ دهیم. این قدرت انتخاب ماست که ما را قادر می‌سازد تا تغییرات مثبت را در زندگی خود فعال کنیم.
اعمال قدرت انتخاب ما فرصت بیشتری برای تغییر زندگی مان برای بهتر شدن به ما می‌دهد و می توان گفت قدرت رویارویی با چالش هارا خواهیم داشت تا تغییرات را تحت کنترل خودمان دربیاوریم. هرچه فرصت‌های بیشتری ایجاد کنیم تا زندگی خود را تغییر دهیم، زندگی ما کامل‌تر و شادتر می‌شود.
خب، چطوری زندگیمان را تغییر دهیم؟ اینها ۱۰ کاری هستند که می‌توانید برای ایجاد تغییرات در زندگی برای همیشه انجام دهید و زندگیتان را روبه بهتر شدن حرکت دهید:
- معنای زندگی را بیابید
کمی وقت صرف کنید تا بفهمید چه چیزی در زندگی شما مهم است و چرا مهم است.
چه چیزی را می‌خواهید در زندگی خود به دست آورید؟ رویاهایتان چیست؟ چی باعث خوشحالیتان می شود؟
معنای شما در زندگی به شما هدف می‌دهد و مسیر زندگی شما را مشخص می‌کند. بدون معنی، شما بقیه زندگی خود را بی‌هدف و بدون هیچ جهت، تمرکز و یا هدفی در زندگی سپری خواهید کرد.
- ساخت تابلو آرزوها
وقتی بچه بودیم، همیشه خواب می‌دیدم. ما باور داشتیم که هر چیزی امکان دارد.
وقتی بزرگ شدیم توانایی رویاپردازی را از دست دادیم و درگیر واقعیت ها شدیم آنقدر که همان رویاها هم فراموش شدن. رویاهای ما مخفی شدند و بعدها احساس کردیم دستیابی به رویاهایمان غیر ممکن است.
تخته خواب راهی خوب برای ما است تا دوباره به رویاهای خود ایمان بیاوریم. دیدن تابلو آرزوها هر روز رویای زندگی ما را به ما یادآوری می کند. رویاهای ما واقعی می‌شوند و ما شروع به باور کردن احتمال دستیابی به این رویاها می‌کنیم.
- اهداف خود را برای رسیدن به رویاهای خود تعیین کنید
زمانی که بدانید در زندگی خود چه چیزی مهم است و زندگی رویایی تان برای شما چگونه به نظر می‌رسد، باید دست‌به‌کار شوید و اهداف بلند مدت، متوسط و کوتاه‌مدت خود را مشخص کنید. براساس این اهداف است که شما به رویاهایتان می رسید.
به یاد داشته باشید که اهداف شما ممکن است تغییر کنند. همیشه با تعیین و دستیابی به اهداف خود انعطاف‌پذیر باشید چون همه چیز در زندگی تغییر می‌کند و اهداف شما باید بازتاب این تغییرات باشند. این گام‌های کوچکی است که برای ایجاد انگیزه برای تغییر در زندگی خود لازم است بردارید.
- پشیمانی هایتان را فراموش کنید
پشیمانی فقط شما در نقطه ای از زندگی بازنگه می دارد. تاسف‌ها وقایع گذشته هستند و اگر تمام اوقات خود را صرف فکر کردن به گذشته کنید، زمان حال و آینده را از دست خواهید داد.
شما نمی‌توانید کاری را که کرده اید تغییر دهید یا کاری که در گذشته انجام نداده اید را در گذشته انجام دهید! پس رهایشان کنید تنها چیزی که در حال حاضر کنترل آن را در دست دارید این است که چگونه زندگی فعلی و آینده خود را انتخاب کنید.
برای خداحافظی و رها کردن حسرت های زندگیتان در گذشته، به تعداد آن ها بادکنک باد کرده و به آسمان بفرستید. اگر بادکنک برگشت آنگاه به حسرت هایتان مجددا فکر کنید!
- سعی کنید کارهای واقعا ترسناک انجام دهید
همه اینها بخاطر این است که شما می‌خواهید از منطقه راحتی خود بیرون بیایید و از دید دیگری محدودیت‌هایی را ببینید.
لیستی از چیزهای ترسناک تهیه کنید که دوست دارید انجام دهید اما بیش از حد از آنها می‌ترسید (مثل سخنرانی بین مردم و در جمع). با یک نقشه و برنامه ریزی حتی برای یک بار آن کار را انجام بدهید و تمام تلاشتان را بکنید. هرگز دست از کارهای ترسناک برندارید چون اگر زندگی خود را انجام دهید و این کارهارا برای خودتا عادی کنید، به رضایت خاطر و راحتی خواهید رسید و احساس بهتری خواهید داشت.
- شروع به زندگی خوب و متعادل کنید
سلامتی ما مثل قبل نیست و با گذر عمر دچار ایراداتی خواهد شد. وضعیت جسمی، عاطفی و روحی ما با بالا رفتن سن تغییر می‌کند. با این حال چیزی که ما می‌توانیم کنترل کنیم این است که چگونه ذهن و جسم خود را تغذیه می‌کنیم.
زندگی متعادل و سالم، انعطاف‌پذیری ما را در برابر تغییرات فیزیکی بدن می‌سازد.
زندگی سالم و متعادل با ورزش زیاد یک انتخاب سبک زندگی است که بدون شک زندگی شادتر و راضی کننده تر به شما خواهد داد.
- با ترس هایتان مواجه شوید
نادیده گرفتن ترس‌ها راحت است؟ متاسفانه، اینطور نیست.
اگر می‌خواهید زندگی خود را تغییر دهید، یاد بگیرید بر ترس‌هایتان تسلط پیدا کنید تا دیگر نتوانند شما را کنترل کنند. ترس‌هایمان تنها افکاری در ذهن ما هستند که واقعیت ندارند اما با گذشت زمان و توجه به آنها باورشان کرده ایم.
این نگرانی ما در زندگی هستند که اجازه درست زندگی کردن را از ما گرفته اند ما می‌دانیم که چه زمانی ترس‌هایمان زندگی ما را کنترل می‌کنند زیرا در آن زمان به شدت احساس نارضایتی خواهیم کرد.
زمانی که با ترس‌هایمان روبرو می‌شویم، قدرت خود را برای انتخاب اینکه چگونه می‌خواهیم زندگی کنیم به دست می‌آوریم و زمانی که این کار را انجام می‌دهیم، زندگی خود را برای همیشه تغییر می‌دهیم.
- خود را بپذیرید همانطور که هستید
تنها کسی که می‌خواهد در زندگی شما تغییر ایجاد کند شما هستید! و برای ایجاد این تغییر باید خودتان را دوست داشته باشید.
وقت‌هایی در زندگی شما وجود خواهد داشت که شما با طرد شدن مواجه خواهید شد و افرادی وجود خواهند داشت که شما را تا این حد دوست نداشته باشند. پذیرفتن این که چه کسی هستید و خودتان را دوست دارید به شما کمک می‌کند که در زندگی خود روبه جلو حرکت کنید.
در تمام این مدت خودت را زیر و رو می‌کنید و آرزو می‌کنید که بهتر از این باشید .
شجاعت خود را بیابید، خودتان را دوست داشته باشید و بیرون بیایید و یک کاری انجام دهید حتی احمقانه ! نگران این نباش که کسی چه فکری می‌کند یا این که کار درستی باشد. در قلب خود اگر احساس خوبی دارید، طبق آن عمل کنید و زندگی مورد علاقه خود را خلق کنید.
- در لحظه زندگی کنید
بسیاری از ما فکر می‌کنیم که زندگی در آینده است. بسیاری از ما فکر می‌کنیم که علف در طرف دیگر سبزتر است. اغلب، ما به سمت دیگر حصار می‌رویم و می‌بینیم که این طور نیست.
انگیزه تغییر زندگی ما ناشی از میل ما به شاد بودن است. ما اغلب آنقدر مشغول تمرکز بر پی‌گیری شادی هستیم که لذت زندگی واقعی را از دست می‌دهیم.
آرزوی ما برای داشتن خوشبختی در زندگی، آرزوی وضع آینده است نه حال. ما چنان گرفتار همه مشکلات و ناخرسندی خود در حال حاضر می‌شویم که زیبایی ارزشمند آن لحظه را از دست می‌دهیم.
نشستن در ساحل و خوردن بستنی با بهترین دوست و یا شریک زندگی خود لحظه شادی است. کمک به افراد نیازمند، شادی را برای ما به ارمغان می‌آورد.
- لذت یادگیری را تجربه کنید
هر بار که شما چیز جدیدی یاد می‌گیرید، دانش بیشتری به دست می‌آورید و با دانش بیشتر اعتماد به نفس بیشتری به دست می‌آورید.
یادگیری به ما کمک می‌کند تا سازگارتر و انعطاف‌پذیرتر در شرایط جدید باشیم. یادگیری ما را تشویق می‌کند که در تفکر خود خلاق‌تر و خلاق‌تر باشیم و در نتیجه با ناشناخته‌ها راحت‌تر برخورد می کنیم.
خواندن کتاب روش خوبی برای یادگیری ماست. برای در آغوش گرفتن کامل لذت یادگیری، هرگز خواندن و یا جستجوی دانش بیشتر را متوقف نکنید.
یادگیری به زندگی ما معنا می‌دهد و این چیزی است که زندگی ما را ارزشمند می‌سازد.
شما حق انتخاب دارید که زندگیتان رو تغییر بدهید می توانید روی این ۱۰ چیز فکر کنید، بدون شک زندگی شما را برای همیشه تغییر خواهند داد ؟
منتظر چه چیزی هستید؟راجع به این ۱۰ کار فکر کنید و از همین حالا شروع کنید!
]]>